Μασάζ - Χειρομάλαξη.

 

Η χειρομάλαξη είναι η εφαρμογή θεραπευτικών χειρισμών με τα χέρια πάνω στους μαλακούς ιστούς του σώματος, με σκοπό τη χαλάρωση, την ανακούφιση από πόνους και τη βελτίωση της λειτουργικότητας.

Η χειρομάλαξη (όρος για το μασάζ) αποτελεί ένα σύνολο μηχανικών επιδράσεων που εφαρμόζονται με τα χέρια στην επιφάνεια του σώματος. Στόχος της είναι η αποκατάσταση διαταραγμένων λειτουργιών, η μυϊκή χαλάρωση, η βελτίωση της κυκλοφορίας και η ενίσχυση της ψυχοσωματικής ευεξίας.

Τα οφέλη της χειρομάλαξης είναι πάρα πολλά, όπως η,

Χαλάρωση μυών και ανακούφιση από πόνους σε αυχένα, πλάτη, μέση, αρθρώσεις.  Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, συμβάλλοντας στη μείωση των οιδημάτων. Ωφελεί στην μείωση της ψυχικής έντασης και στην αύξηση ευεξίας και βελτιώνει θεραπείες από διάφορους τραυματισμούς.

Η χειρομάλαξη λειτουργεί σε πολλά επίπεδα όπως, Νευρικό σύστημα, Μυοσκελετικό σύστημα, Κυκλοφορικό σύστημα, Ορμονικό σύστημα και είναι ασφαλής όταν εφαρμόζεται από επαγγελματία με γνώσεις ανατομίας και παθολογίας. Πιθανές ήπιες αντιδράσεις (π.χ. ευαισθησία, μικρό οίδημα) εμφανίζονται κυρίως μετά από έντονη πίεση.

Βασικά είδη χειρομάλαξης και τι προσφέρει το καθένα.

1) Χαλαρωτική μάλαξη

Ήπιες, αργές κινήσεις 

Μειώνει στρες, ένταση, νευρικότητα 

Ιδανική αν νιώθεις «πιασμένος» από άγχος ή καθιστική ζωή

2) Θεραπευτική / Μυοχαλαρωτική

Πιο στοχευμένη πίεση σε σημεία με πόνο. 

Βοηθά σε αυχενικό, μέση, πλάτη, τενοντίτιδες.

Κατάλληλη όταν υπάρχει συγκεκριμένο πρόβλημα.

3) Δυναμικές τεχνικές 

Έντονη πίεση σε βαθύτερα στρώματα μυών 

Λύνει χρόνιες εντάσεις και «κόμπους» 

Κατάλληλη για άτομα με επίμονα μυϊκά προβλήματα.

Όταν γνωρίζεις ότι σε απασχολούν αυχένας, ωμοπλάτη και μέση, είναι μια ξεκάθαρη εικόνα για το τι βοηθάει πραγματικά σε αυτά τα σημεία και γιατί.

Τι σημαίνει ο συνδυασμός αυχένα – ωμοπλάτης – μέσης

Όταν πονάνε και τα τρία, συνήθως υπάρχει ένα κοινό μοτίβο

Σφίξιμο στους τραπεζοειδείς (οι μύες που ανεβαίνουν από την ωμοπλάτη στον αυχένα) 

Κακή στάση (πολλή ώρα κινητό/υπολογιστής) 

Μυϊκή κόπωση στη μέση από λάθος φόρτιση 

Περιορισμένη κινητικότητα στους ώμους και στη θωρακική μοίρα 

Με απλά λόγια, όταν «κλειδώνει» ο αυχένας, τραβάει η ωμοπλάτη, όταν σφίγγει η ωμοπλάτη, επιβαρύνεται η μέση.

Η μάλαξη που βοηθάει περισσότερο.

1) Μυοχαλαρωτική / Θεραπευτική μάλαξη

Λύνει τους «κόμπους» στους τραπεζοειδείς 

Απελευθερώνει την ωμοπλάτη 

Μειώνει την πίεση στον αυχένα 

Χαλαρώνει τους παρασπονδυλικούς της μέσης 

Καλή επιλογή αν ο πόνος είναι χρόνιος ή πολύ έντονος. 

Τι προσφέρει:

Δουλεύει βαθύτερα στρώματα μυών. 

Σπάει χρόνιες εντάσεις. 

Βελτιώνει την κινητικότητα.

Με ήπιες διατάσεις αυχένα,

Κινητοποίηση ωμοπλάτης,

Απελευθέρωση θωρακικής μοίρας. 

Αυτό συχνά φέρνει άμεση ανακούφιση.

Τι να περιμένεις μετά από μια σωστή συνεδρία

Αίσθηση «ελαφρότητας» στον αυχένα 

Καλύτερη κίνηση στους ώμους 

Λιγότερη πίεση στη μέση.

Συγκεκριμένα η χειρομάλαξη βοηθάει πολύ, όταν ο πόνος είναι περισσότερο στο χέρι με κάψιμο και μούδιασμα.

 

                                                                                 Dim. Pap.