ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΕΝΩΣΗ

Σπονδυλική Στένωση χαρακτηρίζουμε, την μείωση του χώρου μεταξύ δύο σπονδύλων, με αποτέλεσμα να συμπιέζονται και να τραυματίζονται τα αντίστοιχα νεύρα του χώρου αυτού. Η υπόψη στένωση προκαλείται: α) από την παρουσία οστεόφυτων λόγω οστεοαρθρίτιδας, β) από εκφυλισμό των μεσοσπονδυλίων δίσκων με παρουσία κήλης, γ) από κάποιον τραυματισμό που προήλθε από τροχαίο ατυχήματα και δ) από σήκωμα βάρους χωρίς προστασία.

Όλα τα παραπάνω έχουν σαν αποτέλεσμα να μειώνουν τον χώρο μεταξύ των σπονδύλων, με συνέπεια οι σπόνδυλοι αλλά και τα μαλακά μόρια που στηρίζουν να μετακινηθούν, τραυματίζοντας τα αντίστοιχα νεύρα τα οποία προκαλούν τον πόνο.

Τα συμπτώματα της στένωσης είναι:

Α) πόνος που προχωρεί έως τα άκρα (άνω – κάτω) και υποχωρεί αυτός, όταν ο ασθενής κάνει κινήσεις που διευρύνουν τον χώρο της στένωσης π.χ. όταν κάμψει τον σώμα του προς τα εμπρός με αποτέλεσμα να αποσυμπιέζονται τα νεύρα του υπόψη χώρου.  Β) Αδυναμία στα άκρα, Γ) Βελόνιασμα ή κάψιμο της περιοχής  Δ) απώλεια ισορροπίας και  Ε) ακαμψία.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η συχνότητα της Θεραπείας μπορεί να είναι και καθημερινή, (ανάλογα της περίπτωσης), ή τρεις φορές της εβδομάδα από ειδικό φυσιοθεραπευτή ή χειροπρακτικό ο οποίος επαναφέρει την σωστή ανατομική διάταξη του σκελετού χρησιμοποιώντας ειδικούς χειρισμούς.  Ο σκοπός της αποκατάστασης είναι να ισχυροποιηθεί το μυϊκό σύστημα και να βελτιωθεί η λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία ολοκληρώνεται με οδηγίες και ασκήσεις στο σπίτι.

Όταν η πάθηση είναι επιβαρυμένη με χρόνια προβλήματα και υπάρχουν νευρολογικά συμπτώματα τότε απαιτείται χειρουργική αντιμετώπιση.

Για να έχουμε αποτελέσματα και καλύτερη ποιότητα ζωής πρέπει να βελτιώσουμε την κινητικότητα μας, να ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα ασκήσεων (π.χ.  κολύμπι  κ.α.)  το οποίο έχει σχεδιαστεί για τις ανάγκες μας.

Dim.Pap.

ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΗΣΗ Η/Υ

Προβλήματα που απασχολούν πολλούς από εμάς, όπως πόνος στον αυχένα -ωμοπλάτη - μέση, τενοντίτιδες στους καρπούς, μουδιάσματα στα χέρια, γενικά πονοκέφαλοι και σωματικοί πόνοι, μπορούν να καθυστερήσουν ή να αποφευχθούν εάν εφαρμόζουμε πιστά τη σωστή σωματική στάση. Τα παραπάνω προβλήματα συνήθως δημιουργούνται σταδιακά, σπάνια όμως θα οδηγήσουν σε σοβαρές και μακροχρόνιες παθήσεις που ενδεχομένως να επηρεάσουν και άλλα μέλη του σώματος.

       Αν δεν τηρήσουμε κάποιες βασικές αρχές για την σωστή στάση του σώματος, όσες συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες να κάνουμε, τα αποτελέσματα αυτών θα είναι παροδικά και χωρίς αποτέλεσμα.

       Αν εργάζεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε υπολογιστή, μπορείτε να προλάβετε την κόπωση  κάνοντας συχνά  ολιγόλεπτα διαλείμματα των 3 (τριών) ή 5 (πέντε) λεπτών, διάφορες κινήσεις με το σώμα μας, κυρίως διατάσεις,  ή λίγα βήματα εντός της αιθούσης. Όλα αυτά βοηθούν το σώμα να ξεπιαστεί και το βλέμμα να ξεκουραστεί.

      Τα μέλη του σώματος που ενοχλούνται συχνότερα και περισσότερο από την πολύωρη χρήση του υπολογιστή είναι ο ώμος, ο αυχένας και η πλάτη και το αίσθημα που νιώθουμε είναι πόνος, ο οποίος οφείλεται στη κακή στάση του σώματος.

      Καλόν είναι να προσαρμόσετε το περιβάλλον σας και να διευθετήσετε τον εξοπλισμό του υπολογιστή σας για να διευκολυνθεί και να ‘ναι  άνετη η στάση του σώματος. Η σωστή θέση του καθίσματος είναι αυτή που πρέπει να διατηρεί τις φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, τα γόνατα να βρίσκονται σε χαμηλότερο επίπεδο από τα ισχία και οι μηροί μας να βρίσκονται σχεδόν σε παράλληλη θέση με το πάτωμα.  

Τοποθετήστε στην μέση σας ένα μαξιλαράκι ούτως ώστε να σχηματίζεται γωνία 90 μοιρών περίπου στην άρθρωση του ισχίου.

         Για να νιώθουμε άνετα και ξεκούραστα πρέπει η οθόνη του υπολογιστή να βρίσκεται στην ευθεία, ακριβώς μπροστά μας, σε απόσταση περίπου 40 cm, στο ύψος των ματιών και όχι μπροστά από παράθυρο διότι επιβαρύνει την υγεία των ματιών. Το πληκτρολόγιο πρέπει να βρίσκεται ακριβώς μπροστά από την οθόνη για να βοηθά το βλέμμα μας να κοιτάζει μόνο ευθεία, ενώ για να διατηρούμε το σωστό ύψος των χεριών και των καρπών μας, πρέπει να προσαρμόσουμε την καρέκλα του γραφείου μας έτσι ώστε το πληκτρολόγιο και το ποντίκι να βρίσκονται χαμηλότερα από τους αγκώνες μας.

Κρατήστε το κεφάλι σας ευθεία και το πηγούνι προς τα μέσα.

Τα χέρια σας από τον ώμο ως τον αγκώνα πρέπει να είναι παράλληλα του κορμού σε χαλαρή θέση και να έχετε τις παλάμες και τα δάχτυλα χαλαρά όταν πληκτρολογείτε.

Όταν  μετά από παρατεταμένη χρήση Η/Υ , νιώσετε  πονοκέφαλο,   πόνο - κόπωση και ερεθισμό στα μάτια, θολή όραση κ.α. πρέπει να πάρετε άμεσα μέτρα, επίσκεψη σε οφθαλμίατρο  και να τοποθετήσετε φίλτρο στην οθόνη για να απορροφά την ενοχλητική  εικόνα.  

Σύμφωνα όμως με κλινικές μελέτες,  η κόπωση των ματιών λόγω χρήσης του υπολογιστή δεν επιφέρει σοβαρές ή μακροχρόνιες συνέπειες.

Dim.Pap.

TA ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΕΞΑΡΤΩΝΤΑΙ:

Η Χειροπρακτική είναι ο Τομέας της Υγείας που δεν χρησιμοποιεί φάρμακα, γι αυτό η διάρκεια της θεραπείας μιας πάθησης εξαρτάται:  α) από τον οργανισμό του ασθενούς, β) από το είδος της πάθησης και τη σοβαρότητα αυτής, (κυρίως αν υπάρχουν προηγούμενοι τραυματισμοί), γ) από την ηλικία και την ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς, δ) από τη διατροφή και το περιβάλλον του ασθενούς, ε) από την φύση της εργασίας του και στ) από το αν ο ασθενής ακολουθεί πιστά τις οδηγίες του Χειροπράκτη μετά το τέλος κάθε επίσκεψης.

Dim.Pap.

ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ : ΜΟΡΦΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΜΕ ΠΟΛΛΑΠΛΑ ΟΦΕΛΗ

     Είναι ο Τομέας της Υγείας που στόχο έχει την θεραπεία -  πρόληψη των νευρολογικών και μυοσκελετικών παθήσεων ολοκλήρου του σώματος και, η πιο ασφαλής θεραπευτική μέθοδος σύμφωνα με διεθνή βιβλιογραφία.

Η χειροπρακτική (Πράττω δια της χειρός) εμπεριέχει μέσα της θέματα εναλλακτικής μορφής θεραπείας, όπως είναι το μασάζ - μάλαξη, η ανάταξη – τοποθέτηση  κ.α. ούτως ή άλλως από μόνη της είναι μια εναλλακτική μορφή θεραπείας.

Είναι η πλευρά της υγείας που δίνει ποιότητα ζωής στον άνθρωπο. Με την χειροπρακτική γίνονται μαλάξεις, ανατάξεις, τοποθετήσεις και η κάθε μια των ανωτέρω περιπτώσεων στόχο έχει να ενεργοποιήσει τις αρθρώσεις, και να μειώσει τον ρυθμό εκφυλισμού αυτών,  να απελευθερωθούν τα νεύρα και να λειτουργήσουν οι μύες και κυρίως όχι μόνο για προσωρινή ανακούφιση του ασθενή αλλά και για πλήρη αποκατάσταση του προβλήματος. 

Παρακάτω αναγράφονται ορισμένες από τις πολλές μορφές πάθησης που μπορεί η Χειροπρακτική να προσφέρει σημαντική βοήθεια.:

Αποσυμπίεση του μεσοσπονδυλίου δίσκου κατά την οσφυαλγία (πόνος στην μέση – οσφυϊκή μοίρα- οσφύ άλγος) και στην ισχιαλγία με κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου όταν πιέζει παράπλευρα νεύρα και κυρίως του ισχιακού (απεμπλοκή και χαλάρωση αυτού).  Την σωστή τοποθέτηση των σπονδύλων κατά την στένωση αυτών, ακόμη την επαναφορά των συνδέσμων της σπονδυλικής στήλης κατά την σπονδυλολίσθηση εφόσον είναι εφικτή για αποφυγή χειρουργείου. Την απεμπλοκή των νεύρων της ρίζας της αυχενικής μοίρας για την αυχεναλγία.

Εξαρθρώσεις αρθρώσεων όλων των βαθμών, διαστρέμματα όλων των βαθμών, προσφορά βοήθειας κατά την σκολίωση σε όλα τα στάδια της μέχρι και πλήρη αποκατάσταση αυτής (αρχικά στάδια – ηλικία).  Θλάσεις ραχιαίων μυών - ωμοπλάτης και,

Ενίσχυση γενικά του μυϊκού συστήματος με θεραπευτικό μασάζ.

Ο Χειροπρακτικός με ειδικές ανατάξεις (που κάνει) κυρίως στην σπονδυλική στήλη, βοηθά στην καλύτερη λειτουργία ολοκλήρου του σώματος ώστε αυτό μετά να αποδίδει τα μέγιστα. Με την παραπάνω μέθοδο μπορούμε να διαπιστώσουμε διάφορες κρυφές δυσλειτουργίες και να τις θεραπεύσουμε, (να θεραπεύσουμε δηλ. το πρόβλημα εν τη γενέσει του), οι οποίες κάποια στιγμή θα εμφανιζόταν με δυσάρεστα αποτελέσματα.

            Μετά από κάθε επίσκεψη σ’ έναν χειροπρακτικό ο ασθενής αισθάνεται μία άμεση βελτίωση στο πρόβλημά του η οποία του δημιουργεί ψυχολογική ανάταση με συνέπεια την γρήγορη αποκατάσταση.

Αποτελέσματα μεθόδων θεραπείας χειροπρακτικής μυοσκελετικών παθήσεων έδειξαν ότι υπερτερούν έναντι όλων των άλλων  μορφών θεραπείας.

Ανεπτυγμένα κράτη όπως Αγγλία, Αυστραλία, Γαλλία, Ν. Ζηλανδία, Ιαπωνία, Η.Π.Α., Καναδάς κ.α. που έχουν σχολές χειροπρακτικής στα πανεπιστήμιά τους συγκαταλέγουν την χειροπρακτική ως την τρίτη μεγαλύτερη επιστήμη στον τομέα της υγείας. (τυχαίο δεν νομίζω!!!).

Σήμερα και στην Ελλάδα (μετρήσεις έδειξαν) η Χειροπρακτική είναι η πρώτη επιλογή θεραπείας για μυοσκελετικά προβλήματα.

Dim.Pap.