Προστασία Μέσης.

 Λίγες λέξεις για την προστασία της μέσης.                                                                                 Πολλοί με ρωτούν πως μπορούν να προστατεύσουν την μέση τους, το σασί του ανθρώπου όπως το ονομάζω εγώ. Οι οδηγίες είναι απλές και μετρημένες, αρκεί να εφαρμοστούν από τον καθένα σωστά για πλήρη υγεία. Πρώτα από όλα να αποφεύγουμε την κακή στάση του σώματος, δηλαδή Όταν καθόμαστε να έχουμε το σώμα μας σε ορθή γωνία και σε σταθερό κάθισμα, όχι σε μαλακούς καναπέδες ή πολυθρόνες που βουλιάζεις και όχι σταυροπόδι. Όταν ασκούμε κάποια επίπονη εργασία ή όταν σηκώνουμε κάποιο βάρος θα πρέπει να μην είμαστε χαλαροί και να καλύπτουμε την μέση μας με ζώνη, (η ζώνη προστατεύει το "σασί" του ανθρώπου και επιβάλλεται να φορεθεί), για σταθερότητα της λεκάνης και των ισχίων. Το επόμενο βήμα για την προστασία της μέσης είναι το κολύμπι, εδώ γίνεται ενδυνάμωση λεκάνης, ραχιαίων μυών και ολοκλήρου του σώματος. Επίσης πριν από κάθε άσκηση πρέπει να γίνονται διατάσεις για ενδυνάμωση ραχιαίων μυών-γλουτών-ισχίων. Τέλος η ωραιότερη άσκηση είναι το περπάτημα που βοηθάει πάρα πολύ στην προστασία της λεκάνης, των ισχιακών νεύρων και όχι Μόνο, γι' αυτό και επιβάλλεται.   

Dim.Pap..