Σπονδυλική Στήλη

Έχει διαπιστωθεί ότι ο ποιο σημαντικός λόγος απουσίας από την εργασία, είναι ο πόνος στην μέση και στην πλάτη. Δεν είναι καθόλου τυχαίο διότι είναι μεγάλο το ποσοστό των ανθρώπων που θα εκδηλώσουν σε κάποια στιγμή της ζωής πόνο στη μέση από οσφυαλγία. Πιο ευάλωτοι βέβαια είναι οι παχύσαρκοι και όσοι κάνουν βαριές εργασίες, αλλά η οσφυαλγία παρουσιάζεται ακόμη και σε λεπτούς ή γυμνασμένους ανθρώπους. Ο πόνος στη μέση εμφανίζεται απροειδοποίητα, όπως την στιγμή που κάνετε κάποια μη επιτρεπτή κίνηση, ή όταν π.χ. μεταφέρετε ψώνια.

Στην χώρα μας, αυτοί που αναφέρουν ότι έχουν πρόβλημα στην σπονδυλική στήλη αγγίζει στο ποσοστό του ένα τρίτο των εργαζομένων και είναι από τα υψηλότερα στην Ευρώπη.

Η σπονδυλική στήλη είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα όργανα, δεν είναι τυχαίο που η έννοια “σπονδυλική στήλη” έχει επικρατήσει να σημαίνει ότι είναι η βάση το θεμέλιο του ανθρωπίνου σώματος, γιατί η σπονδυλική στήλη συγκεντρώνει όλες αυτές τις ιδιότητες και είναι ο κεντρικός άξονας του σώματος πάνω στον οποίο στηρίζονται όλα τα υπόλοιπα όργανα.

Οι διάφορες κακώσεις δημιουργούνται από δυνάμεις που είναι μεγαλύτερες από τις αντοχές των υλικών που είναι κατασκευασμένη η σπονδυλική στήλη και οι συνέπειες φυσικά είναι ανάλογες με το μέγεθος και τη διάρκεια των δυνάμεων που ασκούν συνολικά πίεση στην σπονδυλικής στήλη. 

Σε πολλές περιπτώσεις είναι αναγκαίο να υπάρχει η σωστή θέση και στάση προκειμένου να αποφύγουμε την μεγάλη καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης στη μέση ή στον αυχένα.

Τα αίτια της οσφυοισχιαλγίας ή του αυχενικού πολλές φορές εξαρτώνται σε συγκεκριμένη οργανική πάθηση η οποία είναι ανεξάρτητη από τις συνθήκες της απλής καθημερινής κόπωσης.

Η κακή στάση του σώματος δεν μπορεί να προκαλέσει οργανική πάθηση στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί όμως να προκαλέσει κάποια κόπωση τοπικά η οποία θα εκδηλωθεί με μυϊκό σπασμό και πόνο και θα αναγκάσει το άτομο σε αλλαγή στάσης. Κακή στάση είναι επίσης αυτή που αναγκάζει σε επιπλέον μυϊκό έργο τα άκρα ή τον κορμό ενώ θα μπορούσαν να δουλεύουν πιο ξεκούραστα. π.χ. η θέση του καθίσματος σε σχέση με το ύψος του γραφείου, ακόμη και η απόσταση καθίσματος με γραφείο.

Καλό είναι να γίνονται συχνά αλλαγές της στάσης χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος γιατί με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε και το κυκλοφορικό. Οι συχνές αναγκαστικές αλλαγές στάσης λόγω πόνου ή μούδιασμα δηλώνουν ότι υπάρχει οργανική πάθηση. Και πρέπει  να γνωρίζουμε ότι η σωστή στάση είναι η στάση που μας βολεύει. Προϋπόθεση για τη σωστή στάση είναι το σωστό κάθισμα πάνω στο οποίο πρέπει να ακουμπάνε όσο γίνεται πιο καλά οι μηροί, η μέση και η πλάτη. Η εμφάνιση πόνου σημαίνει κακή στάση ή κάποιο θέμα παθολογίας. Όταν σας επισκεφτεί ο πόνος στην μέση ακολουθείστε τα κάτωθι.: 

Ξαπλώσετε στο κρεβάτι ανάσκελα, σε μια θέση που δεν σας προκαλεί πόνο, βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα και ανασηκώστε την πλάτη και το κεφάλι. 

Βάλετε μια θερμοφόρα στη μέση, τα ζεστά επιθέματα βοηθούν τους μυς να χαλαρώσουν, είναι μυοχαλαρωτικά.

Ίδια χαλάρωση των μυών έχουν και διάφορες θερμαντικές αλοιφές που διατίθενται στα φαρμακεία.

Πολλές φορές επιβάλλεται η χορήγηση αναλγητικών φαρμάκων και φυσιοθεραπεία. Και τέλος να επισκεφτείτε ένα ειδικό χειροπρακτικό για άμεση ανακούφιση.

                                                Dim.Pap.