Η ινομυαλγία είναι μια ασθένεια που ορίζεται από
χρόνιο πόνο και ακαμψία των τενόντων των αρθρώσεων και των μυών. Προκαλεί
επίσης κόπωση και κατάθλιψη, αλλά κανονικά δεν παρουσιάζεται φλεγμονή.
Ενώ θεωρείται μία κατάσταση αρθρίτιδας, εντούτοις
δεν ανήκει στις μορφές αρθρίτιδας.
Το να μάθει κανείς να εντοπίζει τα συμπτώματα της
ινομυαλγίας μπορεί να μη τον βοηθήσει να φτάσει πιο κοντά στη θεραπεία, θα τον
βοηθήσει όμως να φροντίζει τον εαυτό του καλύτερα και να μειώνει τον πόνο.
Εάν έχετε συμπτώματα ινομυαλγίας, επισκεφτείτε
έναν γιατρό για να τα ελέγξετε. Αν και αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει θεραπεία για
τη συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση, εντούτοις είναι διαχειρίσιμη.
Τα πρώτα σημάδια της ινομυαλγίας είναι:
Μυϊκοί σπασμοί ή σφίξιμο των μυών
Kράμπες των ποδιών
Μέτρια κόπωση
Μειωμένη ενέργεια
Κόπωση κατά το ξύπνημα, ακόμα κι αν έχει προηγηθεί
επαρκής και καλής ποιότητας νυχτερινός ύπνος
Δυσκαμψία το πρωί ή μετά από την παραμονή σε μία θέση
για μεγάλο χρονικό διάστημα
Δυσκολία στη συγκέντρωση
Έντονοι πονοκέφαλοι
Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που μπορεί
να εμφανιστούν νωρίς ή μπορεί να εμφανιστούν όσο η νόσος εξελίσσεται. Αυτά τα
συμπτώματα είναι:
Πόνος στο πρόσωπο
Ανησυχία
Κατάθλιψη
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, ιδιαίτερα στο πρόσωπο,
τα χέρια ή τα πόδια
Ζάλη
Τα συμπτώματα της ινομυαλγίας σε γενικές γραμμές
δεν εμφανίζονται 24 ώρες το 24ωρο. Συχνά μπορεί να υπάρχουν εξάρσεις πόνου κατά
τη διάρκεια μιας ορισμένης χρονικής στιγμής μέσα στην ημέρα, ή όταν ο καιρός
είναι κρύος ή βροχερός.
Τυπικά η θεραπεία περιλαμβάνει τη διαχείριση των
συμπτωμάτων. Η ινομυαλγία συχνά συνδέεται με προβλήματα ύπνου, οπότε αν ο
γιατρός σας συνταγογραφήσει ένα βοήθημα ύπνου ή ένα αντικαταθλιπτικό μπορεί να
σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε περισσότερο. Ο επαρκής ύπνος με ή χωρίς
φαρμακευτική αγωγή βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης στο αίμα που
ενεργεί ως φυσικό παυσίπονο.
Θεραπεία της Ινομυαλγίας
Η ινομυαλγία ίσως και να μην θεραπεύεται πλήρως, μπορεί
όμως να βελτιωθεί πάρα πολύ με τη βοήθεια του γιατρού, του χειροπράκτη –
φυσιοθεραπευτή και της οικογένειας. Ενίοτε όμως η ασθένεια μπορεί να υποχωρήσει
από μόνη της, συνήθως, μετά από μήνες ή και χρόνια.
Φαρμακευτική αγωγή
Παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.- Αναλγητικά
φάρμακα. Διάφορα σκευάσματα (αντικαταθλιπτικά σε μικρή δόση)
Ειδική αντικαταθλιπτική αγωγή που, εκτός από τη
βελτίωση της διάθεσης, χορηγείται κυρίως για τη μείωση της αίσθησης του πόνου.
Φυσιοθεραπεία
Η φυσιοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο για την
μείωση των πόνων στο μυοσκελετικό σύστημα από έμπειρο χειροπράκτη με
ειδικές μαλάξεις (μασάζ) για ανακούφιση του ασθενή. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι
και ο βελονισμός μπορεί να προσφέρει πολλά όχι μόνο για την αναλγησία του
ασθενούς αλλά και την γενικότερη ψυχική του διάθεση.
Ο ασθενής με ινομυαλγία θα πρέπει να αφιερώνει
χρόνο στον εαυτό του και να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του.
Το κολύμπι θεωρείται από τις καλύτερες μορφές
άσκησης, αλλά και άλλες αερόβιες ασκήσεις όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ,
έχουν θετικό αποτέλεσμα. Η άσκηση δε θα πρέπει να υπερβαίνει τις αντοχές του
ασθενούς για αυτό πρέπει να αρχίζει με χαλαρό πρόγραμμα 3- 5 λεπτών
και αυξάνει σταδιακά μέχρι τα 20-30 λεπτά. Αποφεύγουμε δε τις
ασκήσεις με βάρη και λάστιχα. Ο ασθενής
πρέπει να έχει συνεχή επαφή με τους θεράποντες ούτως ώστε η θεραπεία να έχει
ομαλή πορεία και καλή εξέλιξη.
Μελέτες έδειξαν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για την ίαση της
ασθένειας.
Προτιμάτε χυμούς λαχανικών και σούπες, άφθονα
υγρά και τρώτε
μαγειρεμένα λαχανικά, πράσινες σαλάτες
και
κάντε χρήση όπως, το τζίντζερ &
το σκόρδο, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Και φυσικά ο ύπνος είναι απαραίτητος για να αναρρώσει το
σώμα σας πλήρως.
