Σήμερα είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη
χρησιμότητα των εξετάσεων. Η τεχνολογία
προχωρά ραγδαία τα τελευταία χρόνια η οποία μας δίνει την δυνατότητα να εντοπίσουμε
έγκαιρα τυχόν προβλήματα. Προβλήματα
όπως αγγειακά, αναπνευστικά, νευρολογικά, μυοσκελετικά κ.α.
Η ανακάλυψη της ύπαρξης κάποιου από τα
προαναφερθέντα προβλήματα ακόμη και σε αρχικό στάδιο και πολύ περισσότερο σε
προχωρημένο στάδιο, μας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου που αν δεν εντοπιστεί
έγκαιρα θα μας οδηγήσει σε μια χρόνια κατάσταση που μεταφράζεται σε μια χρόνια
φλεγμονή.
Η χρόνια
φλεγμονή στον οργανισμό, η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή, δημιουργούν έναν
εκφυλισμό που είναι αργός και υποβόσκει είναι ένας αόρατος επισκέπτης που δεν
προκαλεί έντονους πόνους αλλά παραμένει μαζί μας αρκετό καιρό, ίσως και χρόνια,
μέχρι να εκδηλωθεί .
Στο DNA
μας,
στα γονίδια μας, υπάρχουν κάποιες κληρονομικές προδιαθέσεις οι οποίες σε μεγάλο
ποσοστό δεν θα εκδηλωθούν άσχημα αν δεν τις προκαλέσουμε με τον τρόπο ζωής που
κάνουμε. Ο ανθρώπινος οργανισμός
υπόκειται σε ορισμένους φυσικούς νόμους για να λειτουργεί σωστά και να μας
χαρίζει υγεία και ευεξία.
Εκτός από τη σωστή διατροφή για να μπορέσει ο
οργανισμός να απορροφήσει και να κατανέμει σωστά τα θρεπτικά συστατικά πρέπει
να κινηθεί, να ασκηθεί…
Η κίνηση, η
άσκηση, είναι οι μόνοι διανομείς τροφής του σώματος. Οι αρθρώσεις μας και οι
μύες είναι προορισμένοι να κινούνται γι αυτό, όταν κινούμε ή όταν ασκούμε τους
μύες και τις αρθρώσεις μας αρκετά, η τροφή που προσλαμβάνουμε κατανέμεται με την
κίνηση σε όλα τα μέλη του σώματος.
Άτομα που έχουν δυσκαμψία στα πόδια, τα χέρια, στον
αυχένα, στην πλάτη, στα δάχτυλα, στα ισχία είναι γιατί έπαψαν να τα φροντίζουν επιμελώς
και αν συνεχίσουν να παραβιάζουν τους νόμους για μεγάλο χρονικό διάστημα, η
χρόνια φλεγμονή καιροφυλακτεί να δείξει
τα αποτελέσματα της. Γι αυτό η άσκηση
και η σωστή διατροφή είναι βασικοί παράγοντες για την γεροσύνη του ανθρώπινου
σώματος.
Αποφεύγουμε την οστεοπόρωση στα πλαίσια που μπορούμε,
προστατεύουμε την καρδιά μας, καίμε θερμίδες και διατηρούμε την μυϊκή μας μάζα.
Ακόμη και με 30 λεπτά άσκησης σε καθημερινή βάση βοηθάει πάρα πολύ τη σωστή λειτουργία του
δέρματος και την καλή διατήρηση του και πάνω από όλα μειώνει την χρόνια φλεγμονή.
Πέρα από τη σωστή διατροφή και άσκηση χρειάζεται να
τηρήσουμε και το νόμο της ανάρρωσης που μεταφράζεται σε ξεκούραση,
ψυχαγωγία και ύπνο, χωρίς αυτά δεν θα έχουμε τα ανάλογα αποτελέσματα.
Η ξεκούραση είναι το αντιστάθμισμα της κίνησης –
άσκησης όταν το ανθρώπινο σώμα
ξεκουράζεται η ένταση στα όργανα μας
όπως η καρδιά, οι πνεύμονες κ.α. μειώνεται, έτσι δυναμώνουν αυτά για περεταίρω
δράση. Καθώς το σώμα μεγαλώνει –
γερνάει ορισμένα θρεπτικά συστατικά του
είναι απαραίτητα και ίσως χρειαστεί να τα
πάρει όχι μόνο από τις τροφές αλλά και από τα συμπληρώματα, όπως αμινοξέα,
ένζυμα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες κ.α. αλλά πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα
ιατρό.
Μερικά από αυτά τα απαραίτητα συστατικά, αντιοξειδωτικά διεισδύουν μέσα στα κύτταρα
μας και μας προστατεύουν από τις φλεγμονές και την γήρανση.
Όσο σωστά όμως και να τρεφόμαστε, οι τοξίνες του
περιβάλλοντος και η ένταση – το στρες της εποχής μας, δεν μας αφήνουν να
πάρουμε και να αφομοιώσουμε σωστά τα
θρεπτικά συστατικά που έχουμε ανάγκη… γι αυτό πρέπει να έχουμε τη ανάλογη
προσοχή - επαγρύπνηση σε όλα για καλή υγεία.
Dim.Pap.
