Θλάση ραχιαίων μυών και ωμοπλάτης

Οι ραχιαίοι μύες είναι πολύ σημαντικοί στηρίζουν το κυρίως βάρος του σώματος μας με αποτέλεσμα να καταπονούνται πολύ περισσότερο από τους υπόλοιπους! 

Γι' αυτό και πρέπει να τους προσέχουμε!!!  και να τους φροντίζουμε!!!  Άλλωστε οι δυνατοί ραχιαίοι μύες δείχνουν το σώμα νεότερο και προσαρμόζουν τη στάση του, σε τέτοιο βαθμό, ούτως ώστε να έχουμε ένα άριστο παρουσιαστικό.

Πολλές φορές όμως προσβάλλονται από διάφορες αιτίες και έχουμε τον πόνο που περιγράφω παρακάτω.

Ο πόνος που αισθανόμαστε και είναι συνεχής, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης (εκατέρωθεν αυτής) ή στο μυϊκό σύστημα της πίσω επιφάνειας του θώρακα, ο οποίος πολλές φορές επεκτείνεται στην οσφυϊκή μοίρα και έως τα κάτω άκρα ακολουθώντας την κατανομή  των ισχιακών νεύρων χαρακτηρίζεται ως πόνος των ραχιαίων μυών.

οι συνηθισμένες αιτίες του ραχιαίου πόνου είναι :

α) όταν αυτός προκαλείται από υπερέκταση των μυών ή των τενόντων,

β) όταν υπάρχει κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου,

γ) στένωση σπονδύλων θωρακικής ή οσφυϊκής μοίρας,

δ) σπονδυλολίσθηση,

ε) έκθεση του σώματος μας σε κλιματιστικό, κυρίως όταν μας “χτυπάει πισώπλατα”  ή έκθεση του σώματος σε αντίξοες καιρικές συνθήκες. 

Η θεραπεία είναι ανάλογη με την αιτία του ραχιαίου πόνου ,περιλαμβάνει σύντομη κλινανάπαυση με ζεστά επιθέματα, φυσιοθεραπεία, χειρομαλάξεις από έμπειρο χειροπρακτικό, διατατικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, ή ακόμη και χορήγηση παυσίπονων και μύο χαλαρωτικών φαρμάκων.

 Οι περισσότερες μορφές του ραχιαίου πόνου παρουσιάζουν βελτίωση μετά από λίγες ημέρες ανάπαυσης, ακολουθώντας πιστά την προβλεπόμενη θεραπεία. Μόνο ο πόνος που προκαλείται από οστεοπορωτικό κάταγμα στην υπόψη περιοχή τότε είναι εντονότερος και έχει μακροχρόνια θεραπεία.

Χτίσε δυνατούς ραχιαίους! Διώξε τους πόνους της σπονδυλικής στήλης και απόκτησε δύναμη στην πλάτη...

Βάλτε στο πρόγραμμά σας μια σειρά από εναλλακτικές ασκήσεις για ραχιαίους οι οποίες θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Πόνοι στην ωμοπλάτη

Οι κύριες αιτίες του πόνου στην ωμοπλάτη είναι οι εξής :

1.     Όταν στο περιβάλλον που βιώνουμε έχει αρκετή υγρασία χωρίς να λαμβάνονται οι απαραίτητες προφυλάξεις.

2.     Βραδινός ύπνος με ανοιχτές πόρτες & παράθυρα  που σχηματίζουν ρεύματα!!! Επίσης χωρίς κάποιο κάλυμμα, όπως σεντόνι, κουβέρτα κ.λ.π.

3.     Έκθεση του σώματος σε κλιματιστικό, κυρίως όταν “μας χτυπάει” πισώπλατα.

Θεραπεία:  Επίσκεψη σ’ έναν καλό Χειροπρακτικό για ένα τέλειο ρετουσάρισμα (μασάζ) για ανακούφιση του πόνου και  ζεστά επιθέματα στην περιοχή του πόνου ή ζεστά μπάνια .

Για δυο έως τρεις μέρες πρέπει κατά την ώρα του ύπνου να φοράμε πιτζάμες  να έχουμε κλινοσκεπάσματα και όχι ανοιχτά παράθυρα.

Τα ζεστά επιθέματα είναι πολύ ευεργετικά σε περίπτωση νευραλγίας του ώμου.

Θλάση μυών ωμοπλάτης

Τι είναι και πως εμφανίζονται τα συμπτώματα:

Όταν κατά την διάρκεια μιας σωματικής άσκησης, ειδικά αν εκτελεστεί με απότομη και ξαφνική κίνηση, με συνέπεια να έχουμε την βίαιη σύσπαση ή την υπερβολική διάταση ενός μυ, με αποτέλεσμα να αισθανθεί κανείς έναν αιφνίδιο πόνο,  τότε λέμε ότι έχουμε πάθει μια θλάση μυών.

Η αιτία που προκάλεσε τον πόνο μπορεί να είναι ένα τράβηγμα του μυ ή ακόμη και σύσπαση αυτού.  Στην περίπτωση του τραβήγματος δεν παρατηρείται τραυματισμός των μυϊκών ινών, είναι όμως σημαντικό να διακοπεί άμεσα η δραστηριότητα  για να αποφευχθεί η πρόκληση μιας σοβαρής θλάσης.

Η μυϊκή θλάση είναι ένα μικρό σχίσιμο, μια ρήξη, των μυϊκών ινών, η οποία μπορεί να πρόκειται  για μια ελάχιστη βλάβη που αφορά ένα μικρό ποσοστό των μυϊκών ινών,  τότε λέμε ότι έχουμε  θλάση πρώτου βαθμού, για έναν μεγαλύτερης σοβαρότητας  με μερική ρήξη των μυϊκών ινών έχουμε θλάση δευτέρου βαθμού και πλήρη ρήξη του μυ έχουμε θλάση τρίτου βαθμού.

Τα συμπτώματα εξαρτώνται από το βαθμό σοβαρότητας του τραυματισμού. Στην περίπτωση του τραβήγματος, ο πόνος γίνεται προοδευτικά δυνατός.

Σε κάποια περίπτωση (ανάλογα της σοβαρότητας της κάκωσης) της μυϊκής θλάσης, η ρήξη των μυϊκών ινών συνοδεύεται από διαρροή αίματος, προκαλώντας αιμάτωμα και συγχρόνως οίδημα.

Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος κατά την ανάπαυση, ο οποίος επιδεινώνεται με την προσπάθεια να κινηθεί ο ενδιαφερόμενος μυς. Μερικές φορές η θλάση στην ωμοπλάτη ενδέχεται να είναι μείζονος σημασίας και να πιέζει έντονα, με αποτέλεσμα να έχουμε μερική μετατόπιση ωμοπλάτης, ο πόνος είναι ανυπόφορος και μεταφέρεται στον ώμο και στον αυχένα.

Θεραπεία: Επίσκεψη σ’ έναν καλό φυσιοθεραπευτή ,  ή  σ’ έναν ειδικό Χειροπρακτικό .

                                                                                                            Dim.Pap.