Σε καθημερινή βάση ακούμε άτομα που παραπονιούνται για κάποιο “πιάσιμο” το οποίο πολλοί το ονομάζουν ψύξη.
Αυτή είναι τελικά η ψύξη;
Μ’ έναν απλό ορισμό μπορούμε να πούμε ότι, ψύξη είναι σπασμοί μυών που κατά κανόνα είναι παρατεταμένοι και γίνονται έτσι μετά από παραμονή του σώματος για αρκετή ώρα σε κάποια στάση. Ή όταν εκτίθεται κάποιο σημείο του σώματος μας σε “ρεύμα” ή σε κρύο. Ή όταν κάποιο σημείο του σώματος δέχεται απότομη αλλαγή θερμοκρασίας, κυρίως από την ζέστη στο κρύο.
Δεν πρέπει να συγχέουμε την κράμπα με την ψύξη, ή τις θλάσεις με την ψύξη, όπως πολλοί το κάνουν, άλλο κράμπα και άλλο ψύξη, άλλο θλάση και άλλο ψύξη. Η κράμπα είναι ένας σπασμός μυών που εμφανίζεται στα καλά καθούμενα, ακόμη και στον ύπνο, ή από μια απότομη κίνηση. Οι θλάσεις μυών προσβάλλουν συνήθως αγύμναστους μύες οι οποίοι δεν έχουν συνηθίσει να κάνουν κινήσεις όπως αυτή που προκάλεσε την θλάση.
Για να αποφύγουμε τις θλάσεις καλόν είναι όταν αρχίζουμε μια άσκηση να κάνουμε, το γνωστό “ζέσταμα”, ήπιο ξεκίνημα.
Ψύξη μπορούμε να πάθουμε σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος μας, πιο συχνά παρουσιάζεται στο κυρίως σώμα παρά στα άκρα.
Τα συνηθέστερα μέρη που “επισκέπτεται” είναι, ο αυχένας (το στραβολαίμιασμα), η πλάτη (ωμοπλάτες) και οι ραχιαίοι μύες. Επίσης πολύ συχνή είναι και η ψύξη στο πρόσωπο, το στράβωμα του στόματος.
Στις περισσότερες φορές, των άνω περιπτώσεων, η ψύξη υποχωρεί σε μερικές εβδομάδες, στις περιπτώσεις που επιμένει αντιμετωπίζεται πολύ καλά με ζεστά επιθέματα, με λήψη παυσίπονων και μυοχαλαρωτικών χαπιών και με επίσκεψη σε κάποιον ειδικό ο οποίος με ειδικό χειρισμό θα απαλύνει τον πόνο και θα φέρει την αποκατάσταση της βλάβης.
Την ψύξη μπορούμε να την αποφύγουμε όταν:
1) προσέχουμε να μην εκτιθέμεθα σε ψυχρά ρεύματα, κυρίως όταν είμαστε ιδρωμένοι,
2) να μην εκτιθέμεθα μετά από ζεστό ντους,
3) να είμαστε καλά ντυμένοι όταν κοιμόμαστε σε δωμάτιο που λειτουργεί κλιματιστικό,
4) να αποφεύγουμε τα ακατάλληλα στρώματα και μαξιλάρια κατά την ώρα του ύπνου,
5) να μην “χτυπάει” το κλιματιστικό επάνω μας στον χώρο της εργασίας (κυρίως πισώπλατα),
6) να είμαστε καλά ντυμένοι κυρίως τους χειμερινούς μήνες.
Και
7) Όταν διατηρούμε το σώμα μας σε καλή φυσική κατάσταση είναι πιθανόν, η ψύξη, να μας ξεχάσει παντελώς.
Dim.Pap.
